TDM - I.....Rev. Abril 2010
1- DISPERSIVOS GERAIS POR LONGITUDINAIS
ATIVANTES ( 2 X ) PERTO ( 5 cm )
Progredindo para Calmantes ( 3 X )
CALMANTES ( 2X ) Longe ( 30 cm)
2- DISPERSIVOS TRANSVERSAIS NO ESPLÊNICO Repetir
ATIVANTES ( 5 X ) PERTO ( 5 cm) mais
3- DISPERSIVOS GERAIS POR LONGITUDINAIS 4
ATIVANTES ( 5 X ) PERTO ( 5 cm ) vezes
4- DISPERSIVOS GERAIS POR LONGITUDINAIS
ATIVANTES ( 2 X ) PERTO ( 5 cm )
Progredindo para Calmantes ( 3 X )
CALMANTES ( 2X ) Longe ( 30 cm) rep.
5- DISPERSIVOS TRANSVERSAIS NO ESPLÊNICO
ATIVANTES ( 1X ) PERTO ( 5 cm ) Repetir
Progredindo para Calmantes ( 3 X ) Mais
CALMANTES ( 1X ) Longe ( 30 cm) 4
6- DISPERSIVOS GERAIS POR LONGITUDINAIS Vezes
ATIVANTES ( 1 X ) PERTO ( 5 cm )
Progredindo para Calmantes ( 3 X )
CALMANTES ( 1X ) Longe ( 30 cm)
7- ALINHAR CENTROS DE FORÇA
PERCORRER TODOS OS CENTROS DE FORÇA
LENTAMENTE POR DUAS VEZES.
8-DISPERSIVOS GERAIS POR LONGITUDINAIS Repetir
ATIVANTES ( 1 X ) PERTO ( 5 cm ) 5
CALMANTES ( 1X ) Longe ( 30 cm) Vezes
9- FLUIDIFICAR A ÀGUA
BEBER NA HORA e garrafa para LEVAR
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TDM I
LONGITUDINAIS 2 PERTO
PROGRESSÃO 3X
2 LONGE
ESPLÊNICO 5 PERTO
LONGITUDINAIS 5 PERTO
ESPLÊNICO 5 PERTO
LONGITUDINAIS 5 PERTO
ESPLÊNICO 5 PERTO
LONGITUDINAIS 5 PERTO
ESPLÊNICO 5 PERTO
LONGITUDINAIS 5 PERTO
ESPLÊNICO 5 PERTO
LONGITUDINAIS 5 PERTO
LONGITUDINAIS 2 PERTO
PROGRESSÃO 3X
2 LONGE
ESPLÊNICO 1X PERTO
PROGRESSÃO 3X
1X LONGE
LONGITUDINAIS 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
ESPLÊNICO 5 PERTO
LONGITUDINAIS 5 PERTO
ESPLÊNICO 5 PERTO
LONGITUDINAIS 5 PERTO
ESPLÊNICO 5 PERTO
LONGITUDINAIS 5 PERTO
ESPLÊNICO 5 PERTO
LONGITUDINAIS 5 PERTO
ESPLÊNICO 5 PERTO
LONGITUDINAIS 5 PERTO
LONGITUDINAIS 2 PERTO
PROGRESSÃO 3X
2 LONGE
ESPLÊNICO 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
LONGITUDINAIS 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
ESPLÊNICO 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
LONGITUDINAIS 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
ESPLÊNICO 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
LONGITUDINAIS 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
ESPLÊNICO 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
LONGITUDINAIS 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
ESPLÊNICO 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
LONGITUDINAIS 1 PERTO
PROGRESSÃO 3X
1 LONGE
ALINHAR CENTROS DE FORÇA LENTAMENTE 2X
LONGITUDINAIS 1 PERTO
1 LONGE
LONGITUDINAIS 1 PERTO
1 LONGE
LONGITUDINAIS 1 PERTO
1 LONGE
LONGITUDINAIS 1 PERTO
1 LONGE
LONGITUDINAIS 1 PERTO
1 LONGE
FLUIDIFICAR A ÁGUA